【質問内容】
どうやってタバコをやめましたか？

【回答】
禁煙するために最初にすべきことは、タバコやライター、灰皿、電子タバコの機器など、喫煙に関係するものをすべて捨てることです。また、喫煙したくなる場所を避け、タバコが目に入るコンビニにも、禁煙を始めたばかりの時期はなるべく行かない方がいいと思います。私は禁煙して10年ほど経ちますが、今でもタバコを吸いたいと思うことがあります。吸いたい気持ちが完全になくなることを求めるのではなく、吸いたくても吸わないことが大切です。また、「一生吸わない」と考えるのではなく、「今日だけ吸わない」と考え、翌日はまたその日に考えるようにします。ただ我慢するのではなく、楽しいことなど別の行動に意識を向け、吸いたい欲求をやり過ごすことが禁煙を続けるコツだと思います。

※こちらの質問と回答はYouTubeで紹介した内容をまとめたものです。

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